Le top 3 des bienfaits de la méthode Pilates.
- Au niveau du corps : On améliore sa posture, sa souplesse mais aussi sa force musculaire tout en affinant et en tonifiant sa silhouette. On troque sa masse graisseuse contre de la masse musculaire sans prendre de volume. Par ailleurs, on respire mieux, ce qui oxygène davantage l’organisme et participe à l’élimination des toxines. Enfin, en améliorant équilibre et habileté, on devient plus performant dans les autres sports, dans les mouvements quotidiens.
- Au niveau du mental : On acquiert une meilleure confiance en soi, capacité de concentration, et plus de volonté. Le pilates permet aussi de se relaxer et d’éloigner le stress. On gagne en bonne humeur !
- Au niveau du social : Enfin, on peut lâcher prise… tout simplement profitez de tout ce qui nous entoure, être soi même avec ses vraies valeurs.
Une raison de plus pour pratiquer le Pilates :
Toujours travailler les mêmes groupes musculaires en négligeant les autres augmente le risque de blessure. Un entrainement musculaire équilibré à l’avantage de développer une meilleure symétrie et une bonne posture.
Le transverse forme une sorte de ceinture autour de l’abdomen et maintient le tronc. C’est le muscle le plus profond de la sangle abdominale, le moins visible de notre abdomen et le plus utile, il est recouvert par les abdominaux grand droit et obliques.
Si vous souhaitez :
- Affiner et tonifier votre ceinture abdominale.
- Corriger l’alignement de votre corps.
- Améliorer votre posture.
- Contrôler et coordonner vos mouvements.
- Retrouver une connexion entre le corps et l‘esprit.
La méthode Pilates est sans aucun doute faite pour vous !
Pour en savoir plus, contactez Céline votre coach sportif au
06 15 87 71 14